Dan a Conocer Medidas Para Sobrellevar en Forma Saludable la Cuarentena

Se recomienda mantener los horarios usuales para evitar el insomnio o la ansiedad en el caso del adulto mayor que forma parte del grupo vulnerable y debemos involucrarnos un poco más en sus actividades, dado que ellos están más adecuados a estas rutinas.

Además se debe realizar actividad física, no se necesita de una sesión intensa como en el gimnasio, simplemente con hacer ejercicios de estiramiento, será suficiente para la liberación de endorfinas que ayudarán a sentirse relajado.

Se recomienda el consumo de jengibre y cítricos, así como complementos alimenticios para fortalecer el sistema inmune.